quinta-feira, 5 de março de 2015

E quando aparece aquela "dorzinha" no pé?


Começam silenciosas e sutis, até o momento em que tornam o ato de pisar um tortura! 



Cada vez mais recebo pacientes com dores na planta dos pés, a chamada “FASCITE PLANTAR”.

Essa inflamação na planta do pé se dá por um aumento da tensão na região, que pode ser ocasionada por alguma atividade física realizada de forma inapropriada, calçados inadequados para a realização de certas atividades cotidianas (como por exemplo o uso excessivo de salto durante jornadas de trabalho em pé), ou até mesmo por uma questão postural.




A questão é: O QUE FAZER QUANDO A BENDITA DOR NO PÉ APARECE OU COMO PREVENI-LA?
O Mente a mil vai deixar algumas dicas para você:



1 – Preste atenção na sua pisada!
Ela pode ser um alerta de que alguma coisa esta errada na sua postura! Note se seu calçado está mais gasto em alguma região em especial.



 2 - NÃO SEJA MASOQUISTA!
Quando a dor começar a aparecer tome uma providência! Pois na maioria dos casos é simples e rápido de resolver! Você pode colocar gelo, realizar uma auto massagem ou pedir para alguém realizá-la, passar bolinhas cravejadas ou lisas na planta do pé (realizando um movimento rítmico para frente e para trás), realizar alongamentos específicos para a região em questão.






3 - Procure auxílio de um profissional
Se a dor persistir, procure um fisioterapeuta ou um médico, para que medidas mais eficazes sejam tomadas.




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